ダイエットでモテるし友達できるはずだ

糖質制限は短期集中ダイエットだよ。
何時までもだらだらとするもんではない。
まずは１週間糖質無しの食生活送ってみよう。
ご飯など炭水化物、コロッケみたいな小麦粉やらパン粉使った食べ物、飴玉やらケーキなど砂糖入ったものは一切禁止。
代わりに刺身とか焼き肉、サラダをお腹いっぱい食べる。

脳や神経を動かす唯一の栄養は糖です。
糖が足りなくなったら肝臓で糖を生成するから大丈夫。
でもずっと糖質抜きだと肝臓に負担かかりすぎるから、1週間限定で提案します。

腹の贅肉の落とし方は、やっぱり、炭水化物を取らない、糖質を摂らない。
お金があって本気なら今すぐ病院の「肥満・メタボ外来」へ行くのがおすすめ。
初心者は、炭水減らして腹筋と歩き。 炭水化物って唾液で糖に変わるから食べ過ぎは太る。
野菜増やして米やパンは減らす。

鳥のささみをお湯で茹でたものとキャベツの千切りを主食にする。
筋肉で使われず余った血糖は肝臓で脂肪に変わる。

鍛えることで代謝をよくする効果があるから、脂肪の燃焼も効率があがる。
でも有酸素運動もきっちり並行して行わないと、 腹筋つけるだけでは脂肪が燃えずにむしろ太くみえるようになるだけだね。