ダイエットでモテるし友達できるはずだ

ダイエットのためのランニングは
距離より時間、なんかいつも何キロ走った〜って見るけど
距離なんかより何分のランニングをどうやって走って
運動中の平均心拍数はなんぼだったかとかそういう方が重要
距離なんぼを走るとかはマラソンやりたい人の目標だと思う

長時間走ってると飽きてくるんだけどこうゆうのをみんなどう解消方法は、
・音楽を聴く
・ルートを変える
・違う運動を挟む

肌というか皮膚が垂れないように痩せて引き締めていきたいとすれば、
ゆっくり痩せるしかない。急激に絞ると弛む。
ビルダーなんかそういうのがコンテストでマイナスになるから、
減量のペースを考えて減量する。
肌の新陳代謝の速度に合わせて痩せるって事だろうし
あとはもうエステ行って肌の新陳代謝を早めるとかしかないんだろうなぁ。