ダイエットでモテるし友達できるはずだ

【ワンポイントアドバイス】 ●反動を使わないように意識しながら行う ●行う時にバーを胸に持ってくると広背筋の中央と大円筋により強い負荷がかかる ●行う時にバーを首の後ろに持ってくると広背筋の外側と背中全体により強い負荷がかかる ●体重に対して使用する筋肉が十分に発達してないと行えない場合がある ●自重トレーニングでは負荷を上げるのに限界があるため筋肉を増やし続ける事はできない ●筋肉が増えなくなったら錘等で加重するか器具を使うトレーニングに移行する