ダイエットでモテるし友達できるはずだ

ダイエットスレはよく運動しろって奴出るけど、運動量増やした状態を長期間維持するのがどれだけ困難かわかってるのか。
運動は食っても太らない習慣作りには必要だけど、 痩せるだけを見れば効率悪いからな。
食う量減らすのが一番よ。
ある程度痩せてから運動始めるのが良い。
デブは足膝腰とかも痛めやすいし。

食べる量が同じでも基礎代謝が上がっていけば痩せる。
基礎代謝を上げるには大きな筋肉、具体的には広背筋を鍛えればいい。
広背筋を鍛えるには懸垂だ。

結論、毎日懸垂しよう。

さらに最大の筋肉、大腿四頭筋を忘れるな。
スクワットだ、黙ってスクワットをするんだ。

懸垂ができないなら、足を台に置いてやってもいいんだぞ。
難易度が高く場所も限られる懸垂にこだわる事は無い。
大きい筋肉を動かすのが目的なら誰でも出来る。
スクワットでもいいんにゃで。

ちなみに水はカロリーがないので太りません。
水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、 それがいつまでも定着することはありません。飲んだ分は排泄されますから、あまり神経質にならないことです。

やたらジャンクフード好きで営業車にマックの食い散らかした袋を放置してた奴は糖尿病から目を悪くして車が運転出来なくなって失職した。
気を付けないと糖尿病は悲惨だ。
こうなるまえに毎日懸垂ＯＲスクワットダイエット。